GymStick - Kurse
mit Dr. Monika Leitner,
Physio- und Körpertherapeutin, Coach, Dozentin und Kursleiterin
Gymstick-Training ist eine innovative Trainingsmethode, die ein spezielles und einfaches Trainingsgerät verwendet, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zu verbessern. Der Gymstick ist ein flexibles, elastisches Gerät, das aus einem 130 cm langen Stab mit angebrachten Widerstandsbändern besteht.
Das Training mit Monika kombiniert Elemente aus Aerobic,
Krafttraining und Stretching unter Einsatz von flotter,
motivierender Musik. Es werden verschiedene Muskelgruppen,
wie auch die Ausdauer gezielt trainiert. Neueste Erkenntnisse
des Faszien-Trainings werden - auch unter Nutzung von Faszien-
Rollen während des Cool-Downs - integriert.
Das Gruppen-Training ist für Menschen
jeden Fitnesslevels geeignet. Die Übungen
sind vielseitig und können leicht an die
individuellen Bedürfnisse, Ziele und die
Tagesverfassung angepasst werden.
Es ist eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit, aktiv zu bleiben, beweglicher und kräftiger zu werden!
Das Material (Gymsticks) wird zur Verfügung gestellt. Mitzubringen sind ein Handtuch für die Matte und Flüssigkeit
zum Trinken während des Trainings.
Kurs - Termine für's 2026:
Januar - Februar
15. / 22. / 29.01. / 05. / 12.02.26 (5x Fr. 100.-)